Jak jste silní?
Někdo své síly pravidelně poměřuje s kamarády. U nás k tomu máme speciální dynamometry, ze kterých jste obdrželi své hodnoty.
Síla stisku ruky
- Rozdíl mezi pravou a levou rukou by měl být do 15 %.
Pro ukázku připojujeme referenční hodnoty stisku pravé a levé ruky u průměrné populace.
| Věk | Ženy | Muži | ||
| pravá | levá | pravá | levá | |
| 50-54 | 25,5 | 24,2 | 41,1 | 39,8 |
| 55-59 | 24,2 | 22,6 | 39,1 | 37,9 |
| 60-64 | 23,5 | 21,8 | 38,2 | 36,7 |
| 65-69 | 22,3 | 21,1 | 35,8 | 34,5 |
| 70-74 | 20,7 | 19,6 | 32,1 | 31,2 |
| 75-79 | 17,7 | 17,0 | 29,4 | 28,0 |
Nervonováha svalů předního a zadního stehna
Tyto nerovnováhy popisují procentuální rozdíl maximální síly pravé a levé nohy.
- Hodnoty nerovnováhy by měly být do 15 %.
Pro ukázku připojujeme referenční hodnoty síly svalů kolenního kloubu u průměrné populace (jednotka Newton metr (Nm) značí moment síly).
| Ženy | Muži | |
| Věk | Nm | Nm |
| 50-59 | 95–102 | 154–172 |
| 60-69 | 83–91 | 138–150 |
| 70+ | 67–72 | 102–117 |