1. 6. 2020 A jak starý je váš mozek? Mozek stárne stejně jako my. U někoho ale může zrát rychleji nebo být naopak mladší, než ve skutečnosti je. Studie Health Brain Age nám pomůže těmto procesům lépe porozumět.
27. 5. 2020 Stresová inkontinence a poporodní deprese jdou ruku v ruce – výsledky studie ELSPAC Smích, kýchnutí nebo vyndání dítěte z kočárku může být pro ženy trpící stresovou inkontinencí velkým strašákem, stejně jako poporodní deprese. Dobrá zpráva je, že se dají oba stavy řešit, začněte ale včas.
29. 4. 2020 S těmito HIIT programy jde do tuhého Existují tři základní programy nebo šablony, podle kterých se HIIT řídí. O prvním už jste jistě četli v minulém článku, u zbylých dvou jde do tuhého. Vyzkoušejte 30 na 30 nebo prožijte intenzivní minutu cvičení bez přestávky!
20. 4. 2020 První příkrmy na stole Celosvětově se u prvních příkrmů setkáváme s několika směry. Který ale zvolit jako první? Pojďme zapomenout na všechny tradice a trendy a zkusme na základě vědeckých poznatků definovat ideální příkrm.
14. 4. 2020 Zůstaňte ve formě s Tabatou, nejen v době karantény Mnoho z vás se zásobilo hlavně moukou nebo toaletním papírem, avšak tělo je nutné zásobit i pravidelným pohybem. Karanténa-nekaranténa. Nezoufejte! V tomto článku se dozvíte o možnostech domácího tréninku, ke kterému potřebujete pouze odhodlání cvičit.
23. 3. 2020 Cvičení po porodu Ženské tělo prochází během těhotenství mnoha změnami a nejedna rodička se těší, až bude moct zase nasadit běžecké tenisky nebo vyrazit do fitka. Není ale kam spěchat. Začněte pomalu s aktivací pánevního dna, cvičení počká.
12. 2. 2020 Jak řešit problémy způsobené sedavým zaměstnáním? I když je příjemné celý den nestát a moci se posadit, všeho moc škodí. Většina z nás tráví pracovní dobu a částečně své osobní volno v sedě. To může mít za následek vtočená ramena, špatnou pozici pánve a bolesti beder. Dnes se podíváme na to, jak právě střední část těla procvičit.
13. 1. 2020 Kdy začít s příkrmy? S ukončeným čtvrtým měsícem, s probdělými nocemi, s naprosto vyčerpanými prsy, po návštěvě pediatra nebo i chytré kamarádky, těch příležitostí je zkrátka mnoho, kdy se většina maminek netrpělivě začne ptát, kdy už konečně můžou začít s příkrmy. Jak máme v zavádění příkrmů postupovat? Kdy je ten nejlepší okamžik začít?
13. 12. 2019 Co si sbalit do porodnice Přípravy na příchod potomka zaměstnají na plno nejedny nastávající rodiče. Když se termín porodu blíží, vyvstává na povrch další otázka. Co si s sebou sbalit do porodnice? Cokoliv, co vám navodí pocit pohody a bezpečí.
28. 11. 2019 Nejezte za dva, jezte kvalitněji Výživa v období těhotenství patří mezi palčivé otázky nejedné nastávající maminky. Často se nás ptáte, co a kolik toho jíst, jestli máte změnit jídelníček od základu. Pokud dodržujete zásady správné výživy, není to nutností.
16. 10. 2019 Šátkování: trend s dlouhou historií Kočárky jsou dnes pro řadu rodičů nepostradatelnou věcí. Nicméně šátky a nosítka jim poslední dobou šlapou na paty. Kde se tento trend zrodil, a jaké mohou být důvody ho následovat, se dozvíte v rozhovoru s Kateřinou Kolářovou z Fakulty sportovních studií MUNI.
30. 9. 2019 Vtočená ramena dovnitř nebyla nikdy trendy Zkuste se někdy podívat kolem sebe a zaměřte se na polohu ramen. Nejspíš zjistíte, že většina lidí je má vtočená dovnitř a stejně tak má problémy s držením těla. Máme pro vás cviky, které pomohou vrátit ramena zase tam, kam patří!
